ベンチプレス　基本的に5セットです。ベンチブレス歴30年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートは65ｋｇを10回2セット、3セット85ｋ […]